لاغری با عناب

عناب میوه است که کالری کم و سرشار از پروتئین و فیبر می باشد ، برای همین لاغری با عناب  امکان پذیر است. در نتیجه به هضم مواد غذایی بسیار کمک می کند و همین باعث احساس سیری و جلوگیری از اضافه وزن می کند.

فیبر موجود در عناب باعث احساس سیری می شود و این می تواند فاصله زمانی وعده های غذایی را بیشتر کند.

کالری عناب

هر 100 گرم عناب تازه دارای 72 کالری است ولی در همین مقدار عناب خشک 281 کالری وجود دارد.

میزان کالری و مواد غذایی موجود در 100 گرم عناب
مقداردر هر 100 گرم
ویتامین C69mg
پتاسیم250mg
نیاسین0/9mg
ویتامین B60/1mg
مس0/1mg
منگنز0/1mg
آهن0/5mg
کلسیم63mg
ریبوفلاوین0/04mg
فسفر68mg
میزان کالری و مواد غذایی موجود در عناب
مقداردر هر 100 گرم
کالری عناب خشک270-290
کالری عناب تازه72-79
کربوهیدارت20/2g
پروتئین1/2g
چربی0/2g
ساکاروز8/63g
گلوکز18/28g
قروکتوز20/62g
فیبر6g
کلسترول0

نحوه درست کردن دمنوش عناب برای لاغری


برای اینکه لاغری را با عناب تجربه کنید یک ماه به طور مداوم روش زیر را انجام دهید و معجزه آن را مشاهده کنید.

یک مشت عناب شسته و تمیز می کنید زیرا عناب در هنگام برداشت و نگهداری دارای گرد و خاک است.

پس توجه داشته باشید که آنها را به خوبی تمیز کنید. برای تمیز کردن آن لازم نیست که آنرا با شوینده های خاص تمیز کنید بلکه تمیز کردن آن با آب کافی است.

بعد از شستن عناب آنرا در یک فنجان یا لیوان آب ولرم بریزید و بگذارید 24 ساعت خیس بخورد.

سپس آن را صبح ناشتا میل کنید. بعد از یک ماه نتایج مطلوب آن را مشاهده خواهید کرد.